Une fois en cours d'exécution, j'ai mal au genou. Qu'est ce qui ne va pas avec ça?
2022-10-13 05:20
La température devient fraîche en automne, ce qui est un bon moment pour courir joyeusement. Cependant, certains amis sont toujours troublés par"malaise au genou"après avoir couru. Selon les statistiques, 120 millions de personnes en Chine ont le problème des blessures au genou, etposture de course incorrecte et faiblesse musculairesont des incitations courantes.
Inventaire des mauvaises postures de course
Dépasser:Le dépassement conduira à la hauteur élevée des jambes en l'air à chaque pas, entraînant une plus grande fluctuation du centre de gravité,permettant aux genoux de supporter plus d'impact du sol lors de la chute.
Surextension du genou :Lors de la course, le genou de la jambe avant du coureur est trop tendu, ce qui entraînera un point d'atterrissage du pied avant trop en avant et éloigné du centre de gravité du corps. À ce moment, l'articulation du genou ne peut pas soulager complètement l'impact du sol, ce qui est facile àfaire supporter trop de force au genou, entraînant une douleur.
Course Wai Ba Zi :Les personnes qui marchent Wai Ba Zi sont également susceptibles de le faire en courant.Courir à long terme en dehors du chiffre huit entraînera une force anormale sur l'articulation du genou et augmentera le risque de blessure à l'articulation du genou.
Attention à la faiblesse musculaire
Outre la mauvaise posture de course,la faiblesse musculaire est également l'une des principales raisons des blessures au genou. Certains amis sont habitués à rester assis pendant longtemps, et leurs muscles des membres inférieurs sont relativement faibles, et les muscles faibles sont difficiles à"réparer"le genou dans sa position d'origine, ce qui permet de compenser facilement la trajectoire de mouvement de certains os, provoquant une usure inutile de l'articulation du genou.
Beijing Risheng Socks Co., Ltd. est un professionnel usine de chaussettes qui fournir des chaussettes de sport (chaussette éponge), y compris chaussettes de marche, chaussettes de chasse, chaussettes de course (chaussette de course d'été), chaussettes de cyclisme (chaussette de vélo), chaussettes de trekking, ainsi que chaussettes fonctionnelles, chaussettes de contention, chaussettes saines. Cette fabricant de chaussettes surtout l'approvisionnement chaussettes de sport d'hiver aimer chaussettes de course d'hiver (chaussette de course d'hiver), chaussettes de course à double couche, chaussettes de ski rembourrées, chaussettes de ski mollet large, chaussettes de cyclisme d'hiver (usine de chaussettes de vélo d'hiver), chaussettes de pêche sur glace (usine de chaussettes de pêche sur glace). Il s'agit d'une usine de chaussettes de ski rembourrées qualifiées professionnelles, d'une usine de chaussettes de pêche sur glace et d'une usine de chaussettes de cyclisme d'hiver.
Obtenir le dernier prix ? Nous vous répondrons dans les plus brefs délais (sous 12 heures)