Avantages de la randonnée
2022-11-15 05:20
1. La marche peut améliorer la fonction cardiaque et rendre le cœur lent et puissant.
2. La marche peut améliorer l'élasticité des vaisseaux sanguins et réduire le risque de rupture vasculaire.
3. La marche peut améliorer la force musculaire, renforcer les jambes, les pieds, les muscles et les os, rendre les articulations flexibles et favoriser la circulation sanguine et le métabolisme humains.
4. La marche peut améliorer la fonction de sécrétion des glandes digestives, favoriser le péristaltisme régulier du tractus gastro-intestinal, augmenter l'appétit et avoir un bon effet sur la prévention et le traitement de l'hypertension, du diabète, de l'obésité, de la constipation habituelle et d'autres maladies.
5. Marcher dans l'air frais extérieur rend les activités de réflexion cérébrale claires et flexibles, ce qui peut éliminer efficacement la fatigue mentale et améliorer l'apprentissage et l'efficacité du travail. Selon le test d'experts compétents, ceux qui marchent trois fois par semaine pendant une heure à chaque fois pendant quatre mois consécutifs sont plus sensibles et ont une meilleure vision et mémoire que ceux qui n'aiment pas le sport.
6. La marche est une sorte de forme physique qui peut soulager la tension musculaire nerveuse. Selon les experts, lorsque l'irritabilité et l'anxiété vous envahissent, vous pouvez faire une marche rapide pendant environ 15 minutes pour apaiser les tensions et stabiliser votre humeur.
7. La marche régulière éliminera les symptômes ischémiques ou abaissera la tension artérielle. Il peut éliminer la fatigue, rendre les gens heureux et soulager les palpitations.
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