Pékin Risheng Chaussettes Co., Ltd.

Il y a un dicton dans le milieu de la course à pied : si vous voulez améliorer vos performances et perdre du poids, la saison la plus appropriée est l'hiver. Courir en hiver présente de nombreux avantages, qui sont résumés ci-dessous.

1. Courir en hiver, l'effet de perdre du poids est meilleur

En hiver, nous commençons à courir car la température est très froide et le corps se réchauffe lentement, mais une fois que nous entrons dans cet état, nous brûlons plus de calories, car ce n'est qu'ainsi que nous pourrons maintenir notre température corporelle normale. Selon les statistiques, sous la même intensité d'exercice, le nombre de courses en hiver sera plus élevé. Les calories consommées sont environ 5% de plus que pendant les autres saisons. Cette consommation n'est pas négligeable. Par conséquent, courir en hiver peut vous aider à mieux perdre du poids, vous devez donc vous y tenir.

2. Le temps froid peut améliorer les performances

On dit que plus l'environnement est difficile, plus vous pouvez exercer les gens, plus vous pouvez améliorer vos performances. La course à pied est également un exercice intense, et vous pouvez également améliorer vos performances dans un environnement difficile. Parce que l'environnement d'entraînement à la course à pied en hiver est difficile, si nous formulons un entraînement à la course efficace et raisonnable, pratiquez l'hiver trois-neuf, attendez que le printemps vienne pour participer à une compétition pour vous tester, vous constaterez que vos performances s'amélioreront beaucoup, et votre poids la perte peut également améliorer vos performances.

3. Exercer la fonction cardiopulmonaire et augmenter l'absorption d'oxygène

Quelle est la chose la plus importante dans la course à pied ? En plus de l'endurance, c'est l'augmentation de la fonction cardiopulmonaire. Pour augmenter la fonction cardio-pulmonaire, en plus de courir sur des routes de montagne et sur des pentes, il existe une autre méthode, à savoir courir par temps froid, qui peut améliorer la capacité d'absorption d'oxygène du corps. . Seule l'amélioration de la capacité d'absorption d'oxygène peut vous faire courir plus vite et plus loin, ce qui peut aider à augmenter la vitesse de course, de sorte que vous puissiez augmenter la vitesse tout en augmentant la fonction cardiopulmonaire.

4. Améliorer l'immunité et vous rendre en meilleure santé

Nous savons tous que courir en été, une manche courte et un short suffisent, en gros vous n'attraperez pas froid. Mais l'hiver est différent. Si vous ne vous réchauffez pas en hiver, il est facile d'attraper un rhume. Par conséquent, courir en hiver peut améliorer la capacité de se protéger du froid et de renforcer notre résistance, de sorte que les anticorps contre les maladies dans le sang augmenteront et que la résistance du corps aux maladies continuera également d'augmenter. Beau corps.

5. Exercez votre volonté et augmentez votre bonheur

Ceux qui peuvent se lever et courir en hiver sont tous des guerriers, et ceux qui peuvent courir avec persévérance sont de vrais coureurs. La course hivernale est un exercice plus puissant pour la volonté d'une personne. Courir en hiver vous teste physiquement et physiologiquement. Si vous persévérez, vous constaterez que courir en hiver est aussi une chose très heureuse, surtout la sensation de transparence après chaque course, seuls ceux qui ont persévéré Seuls les gens comprennent que le bonheur est plein de bonheur, à la fois physiquement et mentalement.

Il n'est pas facile d'insister pour courir en hiver. J'espère que tous ceux qui aiment courir pourront courir plus sainement et plus vite.

Beijing Risheng Socks Co., Ltd. est un professionnel usine de chaussettes de course, qui fournissent chaussettes de course,aimer Chaussettes de course à la cheville légères et rembourréesLes chaussettes Beijing Risheng sont fonctionnelles fabricant de chaussettes de sports d'hiver.