Quelle est la différence entre les actifs et les inactifs ?
2022-06-07 05:27
01 continuez à faire de l'exercice, renforcez votre corps et entretenez votre apparence
Lorsque les gens font de l'exercice, ils doivent respirer profondément, inspirer d'abord une grande quantité d'oxygène, puis essayer d'expirer du dioxyde de carbone. Ce processus peut augmenter la capacité pulmonaire et améliorer la fonction cardiopulmonaire.
Pendant l'exercice, plus d'oxygène et de nutriments sont délivrés à divers tissus du corps, accélérant la circulation du système cardiovasculaire et cérébrovasculaire, favorisant le métabolisme, facilitant l'évacuation des déchets, rendant les personnes énergiques et la peau plus ferme et tendre. Continuez à faire de l'exercice afin d'avoir l'air d'avoir au moins 10 ans de moins que vos pairs.
L'exercice est le secret d'entretien le plus naturel. C'est la meilleure arme contre les années.
02 continuer à faire de l'exercice pour rendre les gens heureux physiquement et mentalement
Pendant l'exercice, le cerveau sécrète une variété de produits chimiques, tels que les endorphines. Ces hormones naturelles sont responsables de la douleur et de l'excitation de notre système nerveux central, c'est pourquoi nous nous sentons satisfaits et heureux après l'exercice.
Pendant l'exercice, il peut relâcher la pression, soulager les mauvaises émotions et maintenir les gens dans un état mental sain. Adhérer à des sports réguliers nous fait affronter la vie et travailler plus activement.
03 l'exercice régulier peut améliorer la fonction cérébrale
La revue Actes de l'Académie nationale des sciences a rapporté que par rapport à leurs pairs sédentaires, ceux qui font de l'exercice régulièrement ont une augmentation de 2 % du volume de l'hippocampe. L'hippocampe, quant à lui, est principalement responsable du stockage, de la transformation et de l'orientation de la mémoire à long terme.
La recherche en sciences du cerveau a montré que l'exercice peut déclencher la neurogenèse et développer davantage de nouveaux neurones. En même temps, parce qu'il y a un grand chevauchement entre les zones cérébrales d'attention, de conscience et de mouvement, l'exercice peut améliorer notre concentration, notre maîtrise de soi et notre capacité de réflexion.
En d'autres termes, le sport peut rendre les gens plus intelligents. Les personnes qui font de l'exercice régulièrement ont une meilleure mémoire et un esprit plus souple, et ont une probabilité plus faible de développer la maladie d'Alzheimer à un âge avancé. L'exercice régulier peut améliorer la fonction cérébrale, améliorer l'efficacité de l'apprentissage et permettre aux gens de créer de plus grandes réalisations.
On dit que le temps est impitoyable, mais en fait, le temps traite aussi tranquillement ceux qui persistent dans le sport, leur donnant un corps fort, un esprit plein et une pensée vive.
En fait, les personnes qui font de l'exercice et celles qui n'en font pas mènent des vies complètement différentes.
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